С помощью жиросжигателей можно ускорить процесс избавления от лишней жировой прослойки, когда уже налажен процесс регулярных тренировок и человек придерживается сбалансированного рациона питания со сниженной калорийностью. Примерно через месяц целевых тренировок можно начинать принимать добавки с жиросжигающим эффектом, но перед этим нужно правильно выбрать средство, которые было бы достаточно безвредным, но в то же время приносило желаемый результат.

    Так называемые «хардкорные» термогенные комплексы-жиросжигатели действительно дают мощный эффект, однако они оказывают нагрузку на сердце, выводят лишнюю воду и больше подходят для опытных атлетов на сушке, чем для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.

   Одним из оптимальных вариантов является сочетание кофеина и карнитина – двух, пожалуй, самых популярных жиросжигающих веществ среди всех БАДов, – которые имеют разный характер воздействия, синергетически дополняя друг друга и давая хороший результат. Кстати, купить такую добавку можно в интернет-магазине, ссылка на который есть в этой статье.

   Карнитин является самым безвредным жиросжигателем, который не может вызвать побочных эффектов и подходит каждому человеку, независимо от пола, возраста и стажа тренировок. Это вещество подобно витаминам группы B, а жиросжигающие качества проявляет только непосредственно при физической активности. А именно, карнитин стимулирует расщепление жировых отложений с выделением энергии, то есть побуждает организм брать в качестве источника энергии именно жир, а не гликоген. Поэтому оптимальный вариант для тренировок с карнитином – в утреннее время до завтрака.

   Карнитин способен укреплять сердечную мышцу, поэтому не имеет противопоказаний или побочных эффектов, как это часто бывает у других жиросжигателей.

   Кофеин в свою очередь является термогеником и стимулятором, который ускоряет обменные процессы, способствует утилизации лишнего жира, а также застои жидкостей. Он также повышает работоспособность и общую выносливость на тренировке, дает бодрость, энергичность и повышает сосредоточенность на тренировочном процессе. Благодаря сочетанию с карнитином возможная нагрузка на сердце нивелируется, и предотвращаются такие побочные эффекты, как ускоренное сердцебиение, одышка и пр.

   Оптимальное сочетание карнитина и кофеина – 500 мг к 60 мг на капсулу, принимать нужно по 3-4 капсулы за час до тренировки, в зависимости от массы тела. Кстати, именно такие пропорции активных компонентов в добавке «L-Carnitine & Caffeine Complex» от Stark Pharm, почитать о которой подробнее можно по ссылке выше.